Asertivita – vaša supersila
"The way we communicate with others and with ourselves ultimately determines the quality of our lives."
- Tony Robbins
- Tony Robbins
Výsledky školenia – cieľ:
- Porozumenie asertivite: Získate základy asertivity a jej význam.
- Psychológia asertivity: Objavíte psychologické prínosy asertivity pre duševné zdravie.
- Komunikačné štýly: Naučíte sa prispôsobiť svoj komunikačný štýl pre asertivitu.
- Verbálna a neverbálna komunikácia: Ovládnete účinné techniky verbálnej a neverbálnej asertivity.
- Stanovenie hraníc: Rozviniete stratégie na vytvorenie zdravých hraníc.
- Riešenie ťažkých situácií: Získate nástroje na dôverné zvládanie náročných rozhovorov.
- Aktívne počúvanie: Zlepšite svoju asertivitu prostredníctvom zručností aktívneho počúvania.
Formát:
Odporúčame celodenné školenie s 12 – 20 účastníkmi. Formát z hľadiska trvania a počtu účastníkov je predmetom vzájomnej dohody.
Čo sa naučíte:
- Pochopiť a formulovať princípy asertívnej komunikácie
- Identifikovať svoj vlastný komunikačný štýl a osvojiť si výhody asertivity
- Aplikovať verbálne a neverbálne techniky na asertívnu komunikáciu v rôznych situáciách
- Nastaviť a udržiavať osobné hranice pri rešpektovaní ostatných
- Viesť ťažké rozhovory s dôverou, ľahkosťou a empatiou
- Praktizovať aktívne počúvanie na zlepšenie komunikácie a budovanie vzťahov
- Vypracovať osobný akčný plán na pokračovanie v zlepšovaní asertívnych zručností
Prečo je dôležité správať sa asertívne:
- Vzťahy a pracovný výkon závisí od komunikačného štýlu
- Potrebujem vedieť riadiť svoj tím s rešpektom k sebe
- Vyjadrujem svoje myšlienky, predstavy, potreby a práva pri rešpektovaní ostatných
- Chcem sa vyhnúť defenzívnemu správaniu
- Žiadna manipulácia, agresivita ani pasivita
